Medancyber.com – Puasa memiliki banyak manfaat, selain untuk hal keimanan dan taqwa, puasa juga berperan dalam meningkatkan kesehatan.
Dibalik rahasia ibadah puasa Ramadhan bagi ruhani dan jasmani manusia, banyak yang tidak tahu rahasia ini. Dengan puasa juga akan membuat seseorang merasa lebih dekat dengan Sang Pencipta. Hal ini bisa membuat perasaan dan suasana batin menjadi lebih tenang, sehingga pikiran akan lebih jernih tubuhpun akan merasa bergerak dengan santai.
Puasa dan Kesehatan Ruhani
Tujuan ibadah puasa yang di perintahkan Allah swt, sebagai syariat umat Islam sangat jelas dalam surah Al-Baqorah ayat : 183
“Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa”, (Qs. Al-Baqorah : 183 )
Perintah Allah swt dalam ayat atas diatas adalah as-syim (ibadah puasa) ramadhan, perintah ini ditujukan kepada orang-orang yang beriman, karena mereka pasti sanggup menjalankan dengan iman dan ikhlas menahan diri dari makan, minum dan hubungan suami dan istri dari terbit fajar sampai terbenam matahari.
Ada hikma dibalik perintah Allah swt, dengan tujuan membuat hamba-Nya menjadi pribadi muslim yang bertaqwa (mampu mengerjakan segala perintah dan meninggalkan laranga-larangan-Nya). Pribadi yang bertaqwa adalah manusia yang sehat hati dan jiwanya.
Tujuan puasa ramadhan dalam kesehatan Ruhani adalah :
1. Merai Derajat Taqwa
Tujan puasa meraih derajat taqwa Allah akan memberikan kedudukan yang paling mulia kepada hambanya yang melaksnakan ibadah puasa dengan iman dan ikhlas menjalakannya. Kemualiaan manusia dalam pandangan Allah adalah Derajat ketaqwaannya.
Sesungguhnya orang yang paling mulia diantara kamu disisi Allah ialah orang yang paling taqwa diantara kamu. Sesungguhnya Allah Maha mengetahui lagi Maha Mengenal.(Qs. Al-Hujrat : 13).
Oleh karena itu ibadah puasa mampu menghantar manusia memperoleh derajat Taqwa disisi Tuhannya. Jika kalau Allah sudah memandang hambanya dengan kemualian-Nya, maka hambanya akan memperoleh kebahagian dunia dan kebahagian akhirat.
2. Mengendalikan Hawa Nasfu
Dan aku tidak membebaskan diriku (dari kesalahan), karena Sesungguhnya nafsu itu selalu menyuruh kepada kejahatan, kecuali nafsu yang diberi rahmat oleh Tuhanku. Sesungguhnya Tuhanku Maha Pengampun lagi Maha Penyanyang. (Qs. Alquran Yusuf 12:53)
Karakter Hawa Nafsu diatas dapat di kendalikan dengan menjalankan ibadah puasa, seorang muslim menteriningg hawa nafsunya dengan program satu bulan penuh berpuasa dibulan Ramadhan, karena hawa nafsu cendrung mengajak berbuat kezhaliman, kemaksiatan dan ingkar, dan lain-lain, dengan ibadah puasa nafsu dapat terkendali dari perbuatan tersebut. Sehingga hati dan jiwa menjadi sehat sesuai fitrah manusia diciptakan.
Puasa bagi Kesehatan Jasmani
Beragam Manfaat Puasa bagi Kesehatan
Berikut adalah beragam manfaat puasa bagi kesehatan yang bisa Anda peroleh:
1. Menurunkan berat badan
Manfaat puasa yang sudah cukup banyak diketahui adalah untuk membantu menurunkan berat badan. Tak hanya itu, puasa juga baik untuk menjaga berat badan tetap ideal. Dengan begitu, akan terhindar dari risiko obesitas.
2. Menjaga kesehatan jantung
Beberapa riset menunjukkan orang yang rutin berpuasa selama sekitar 1 bulan terlihat memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena penyakit jantung, Ini diduga karena orang yang berpuasa bisa mengatur pola makannya dengan lebih sehat, tidak mendapatkan asupan kolesterol dan kalori berlebihan, serta memiliki metabolisme yang lebih baik, Oleh karena itu, puasa bisa dilakukan sebagai salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung.
3. Mengurangi risiko terkena diabetes
Salah satu manfaat lain berpuasa adalah menurunkan risiko diabetes. Hal ini berkaitan dengan efek puasa yang dapat merangsang perbaikan metabolisme tubuh dan meningkatkan kinerja insulin.
4. Mengurangi risiko munculnya kanker
Pasalnya, selama berpuasa, laju pembelahan sel dalam tubuh, termasuk sel-sel kanker, akan berkurang akibat terbatasnya asupan nutrisi.
Ingat, untuk mencegah kanker, Anda juga dianjurkan untuk menjalani gaya hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan bergizi seimbang, beristirahat yang cukup, rutin berolahraga, mengurangi stres, serta tidak merokok dan menjauhi minuman beralkohol. (Rsi/Mc)
